Аффирмация и завершение

Начало расслабления и создание безопасного места

Внутренний свет и исцеление

Исцеление сердца

Аффирмация и переход в сон

Введение и расслабление

Осознание дыхания

Символ женственности и принятие гармонии

Утверждение силы и заключение

Введение и расслабление

Осознание дыхания

Символ женственности и принятие гармонии

Утверждение силы и переход в сон

Введение и расслабление

Осознание дыхания

Символ женственности и принятие гармонии

Утверждение силы и заключение

Введение и подготовка к медитации

Завершение медитации и переход в сон

Введение и подготовка к медитации

Завершение медитации

Введение и подготовка к медитации

Завершение медитации

Подготовка к медитации

Настройка на медитацию

Дыхание и расслабление тела

Визуализация спокойного места

Полное расслабление и отпускание мыслей

Завершение медитации и плавный переход ко сну

Введение и подготовка к медитации

Завершение медитации и переход в сон

Подготовка к медитации

Настройка на медитацию

Дыхание и расслабление тела

Визуализация спокойного места

Полное расслабление и отпускание мыслей

Завершение медитации и плавный переход ко сну

Вступление

Дыхание

Состредоточение на теле

Визуализация

Освобождение от тревог

Заключение

Вступление

Дыхание

Состредоточение на теле

Визуализация

Освобождение от тревог